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      西瓜的功效与作用 吃这种水果还可以降血压

      发布时间:2021-04-08 16:26:45  来源:民福康健康

      健康养生 中老年养生】摘要:西瓜是常见的水果,它的汁水非常多,也非常甜美,所以喜欢吃西瓜的人也很多。常吃西瓜能够为身体带来很多的好处,它的营养物质丰富,还可以为身体补充营养。很多人吃西瓜喜欢直接吃,它的吃法不止这一种,吃西瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

      西瓜的功效与作用

      促进骨骼:人们在平时适当的吃西瓜,能够起到降血压的作用,这样就可以很好的改善血液流量(称为血管扩张)。在西瓜当中含有丰富的番茄红素,这种物质可以改善骨骼健康。西瓜富含钾,它到了人体中,能够保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

      减少体内脂肪:很多人应该不知道,西瓜能够有效的减少体内的脂肪,主要是因为在西瓜中含有瓜氨酸,这种营养物质可以很好的减少堆积在我们体内的脂肪量,瓜氨酸在经过人体的肾脏帮助下,可以将它转化为精氨酸,对身体也有好处。

      经常吃西瓜对人们的眼睛和皮肤都非常好,它会有这样的功效,是因为西瓜当中含有许多维生素,这里面也包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。这些营养物质,除了对眼睛具有改善健康的作用,它们还有助于维持皮肤和牙齿的健康。

      提高免疫力:西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。

      支持肾脏:西瓜是天然的利尿剂,这有别于咖啡因和酒精。这代表水果利尿,但不增加肾脏的压力。

      调节神经和肌肉:西瓜也是一种极好的电解液,对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量,西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。

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